小さな区切りをつくる（2026年1月22日）

1月22日
メンタルウェルネス
一日一話

　物事を続けようといたしますと、知らぬ間に、心が重くなってしまうことがあります。

終わりの見えぬまま走り続けるというのは、人が思う以上に、心に負担をかけるものです。

　そこで今日は、「小さな区切りをつくる」ということを、意識してみてはどうかと思うのであります。

　何も、完璧に終わらせる必要はありません。

途中でもよいから、「ここまで」と線を引く。

それだけで、心はふっと安心いたします。

区切りとは、休むための合図でもあるのです。

　人は、止まらずにおりますと、自分がどこまで来たのかを、見失いがちであります。

しかし、小さな区切りを重ねていけば、歩いてきた道が、自然と見えてまいります。

それは誇るほどの達成ではなくとも、「ちゃんと進んでいる」という、静かな実感であります。

　区切りをつくるというのは、投げ出すことではありません。

次へ進むための、やさしい準備なのです。

今日はここまで。

そう言える自分を、少し認めてあげなさい。

その積み重ねが、心を守りながら、前へ進む力となっていくのであります。

22 January
Mental Wellness
One Thought a Day

 When we try to keep going without pause, our hearts can quietly grow weary.

Running on without seeing an end is far more tiring than we often realise.

That is why today, it may be wise to create a small and gentle pause.

 There is no need to finish everything perfectly.

Even in the middle of things, it is enough to say, “This is where I stop for now.”

Such a pause brings a quiet sense of relief.

A boundary is, in truth, an invitation to rest.

 When we never stop, we lose sight of how far we have come.

But by setting small points of closure, the path we have walked becomes visible.

It is not so much a feeling of triumph as a calm assurance that we are, indeed, moving forward.

 To draw a line is not to give up.

It is a gentle preparation for what comes next.

“Today, this is enough.”

Allow yourself to say so, and to accept it.

These small endings, patiently repeated, protect the heart while allowing us to continue onward.

#心の区切り
#無理をしない
#メンタルウェルネス