今日の分だけ進む（2026年1月21日）

1月21日
メンタルウェルネス
一日一話

　先のことを考えすぎますと、人の足は、かえって止まってしまうものです。

やるべきことが多く見えすぎて、どこから手をつけてよいのかわからなくなる。

そういう日も、人生にはしばしばございます。

　そのようなときは、「今日の分だけ進めばよい」と、静かに決めてみることであります。

　明日や来週の完成形を、無理に思い描く必要はありません。

今日は、ほんの一歩でよい。

机に向かうこと、書類を一枚整えること、外に出て深く息を吸うこと。

それだけでも、人は確かに前へ進んでおります。

　人は、積み重ねを一度に感じることはできません。

しかし、小さな前進は、目に見えぬところで、着実に力を蓄えております。

昨日と比べて変わらぬように見えても、心の奥では、ちゃんと動いているのです。

　今日の分を終えましたら、無理に続けなくてもよろしい。

残りは、明日の自分に託せばよいのです。

一日一日を分けて考えることで、心はずいぶんと軽くなります。

　大きな変化というものは、いつも、今日の小さな一歩から始まります。

今は、それで十分なのであります。

21 January
Mental Wellness
One Thought a Day

 When we think too far ahead, our steps often come to a halt.

The weight of everything that must be done can leave us unsure where to begin.

On such days, it is enough to decide to move forward only by today’s measure.

 There is no need to picture tomorrow’s or next week’s completion.

For today, a single step is sufficient.

Sitting at one’s desk, arranging a single document, stepping outside to take a deep breath—

each is, without question, a step forward.

 We cannot feel accumulation all at once.

Yet every small advance quietly gathers strength.

Even when nothing seems to have changed, something within us is already in motion.

 Once today’s portion is done, there is no need to force ourselves onward.

What remains may be entrusted to tomorrow’s self.

By dividing life into days, the heart grows lighter.

 Great change always begins with a small step taken today.

For now, that is more than enough.

#小さな一歩
#今日を生きる
#メンタルウェルネス