朝に持ち越さないこと（2026年1月20日）

1月20日
メンタルウェルネス
一日一話

　朝というものは、昨日とはまったく別の時間が流れております。

夜のうちに抱えていた重たい思いも、目を覚ましたときには、どこか少し距離が生まれていることがあるものです。

それでも人は、昨日の気持ちをそのまま今日へ持ち込もうとしがちであります。

　しかし、朝にすべてを整理する必要はありません。

答えが出なかったことは、いったん脇に置いておいてよい。

人の心は、眠っている間に、それぞれに必要な調整を終えているものなのです。

　窓を少し開け、冷たい空気を胸いっぱいに吸い込む。

白い息が立つだけで、体はすでに「新しい一日」を受け取り始めています。

昨日の後悔も、不安も、この瞬間には、まだ居場所を持っておりません。

　朝とは、始め直すための時間であります。

完璧な気持ちでなくてもよい。

軽く背伸びをし、温かい飲み物をひと口含む。

それだけで、人は自然と今日の歩幅を思い出していくのです。

　持ち越さないとは、すべてを忘れることではありません。

今日に必要なものだけを、静かに選び直すということ。

一日は、いつも、ここから始まっているのであります。


20 January
Mental Wellness
One Thought a Day

　Morning carries a time entirely its own, separate from yesterday.

The heavy thoughts held through the night often feel more distant upon waking, yet we are inclined to bring yesterday’s weight into the new day.

 There is no need to settle everything in the morning.

Questions without answers may be set aside.

During sleep, the mind quietly completes its own necessary adjustments.

 Open the window slightly and breathe in the cold air.

As white breath rises, the body begins to receive a new day.

Yesterday’s regrets and anxieties have no place in this present moment.

 Morning exists so that we may begin again.

Perfection is not required.

A gentle stretch, a sip of something warm—

that alone reminds the heart of today’s natural pace.

 To leave things behind is not to forget them.

It is to choose, once more, only what is needed for today.

Every day, without exception, begins here.

#朝のリセット
#心の切り替え
#メンタルウェルネス 

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