一日のリズムを取り戻す（2026年1月6日）

1月6日
メンタルウェルネス
一日一話

　朝の光が部屋に差し込みますと、体がゆっくりと目を覚ましてまいります。

特別な目標を掲げなくとも、起きて、顔を洗い、ひと呼吸する。

それだけで、一日は静かに動き始めるものなのであります。

　休みの余韻がなお残るこの時期、完璧な調子を求める必要はありません。

大切なのは、速さではなく流れであります。

朝には朝の過ごし方があり、昼には昼の間がある。

それらを無理なくつないでいくことで、心と体は自然と整っていくのであります。

　かつて慌ただしさに追われていた頃は、一日という時間が、ただ消費されておりました。

しかし今は、ひとつひとつの時間に触れているという実感があります。

時計に追われるのではなく、時間と並んで歩いている。

そうした感覚が、心にゆとりをもたらしてくれるのであります。

　一日のリズムは、意志の力で無理につくるものではありません。

丁寧に過ごそうとする姿勢の積み重ねが、静かに形を成していくものです。

今日は、それを思い出す日。

整ったリズムは、人を前へ押し出すのではなく、そっと支えてくれる。

その支えがあるからこそ、人は無理なく歩みを続けられるのでありましょう。

6 January
Mental Wellness
One Thought a Day

 As the morning light enters the room, the body slowly awakens.

Without setting any special goals, one rises, washes one’s face, and takes a single deep breath.

That alone is enough for the day to begin quietly.

 At this time of year, when the calm of the holidays still lingers, there is no need to demand a perfect rhythm.

What matters is not speed, but flow.

Morning has its own way of being, and midday its own pace.

By linking these moments gently, mind and body find their balance naturally.

 There was a time when, caught in constant haste, each day was merely consumed.

Now, however, there is a sense of truly touching each moment.

Rather than being chased by time, it feels as though one is walking alongside it.

 The rhythm of a day is not something to be created by force of will.

It is shaped quietly through the accumulation of mindful living.

Today is a reminder of that truth.

A steady rhythm does not push us forward; it supports us gently.

And with such support, we are able to continue our journey without strain.

#生活リズム
#心の整え
#メンタルウェルネス